Parece ser que ¡por fin! tenemos invierno. No un invierno duro, pero no tan primaveral como hasta ahora. La pena es que ha comenzado cuando había tendido la ropa y la he tenido que quitar y colgar dentro de casa pues hay bastante humedad y no se me secaría en años. Además según la aplicación "el tiempo" va a lloviznar todo el día.
Acabo de volver del rocódromo donde he trabajado lo siguiente:
Calentamiento
* 30 movimientos - con gomas hombro frontal
* 25 movimientos - con gomas biceps
* 20 movimientos - con gomas hombro lateral
* 15 movimientos - con gomas triceps
* Suspensiones - 10 segundos x 4 descansando 1 minuto entre series
* campus - sólo subida x 3 descansando 2 minutos entre series
* bloque largo - 2 bloques - 4 pegues - 2 minutos descanso - 10 movimientos
* bloque medio - 2 bloques - 3 pegues - 2 minutos descanso - 8 movimientos
No hay comentarios:
Publicar un comentario