VUELVO A HACER SPINNING

Pues si, vuelvo al spinning a raiz de la densitometría. Estoy en mi línea de edad, quizá un poco mejor, pero hace 5 años cuando hacía una hora diaria de spinning estaba como una jovenzana. O sea que todo sea por la salud ósea, y también porque me gusta el spinning. O eso o correr. Quizá haga las dos cosas a días alternos.

Hoy he llegado muy pronto al gimnasio. Había ido antes a comprar porque me faltaban algunas cosas para la ensalada y también porque quería comprar dátiles medjool tiernitos para ofrecer a los compañeros del crossfit. Hay uno de ellos que después de hacer ejercicio se siente con ganas de azúcar y había pensado ofrecerle esta delicatessen. Pues no ha venido hoy y a los demás me daba un poco de corte. Bueno, el caso es que hemos sido sólo 2: Carlos y yo, y él es como yo, bastante austero. O sea que Robert se queda sin los dátiles porque el miércoles no los voy a llevar. 

Bueno, pues otra cosa que no ha salido bien hoy: en la sala de crossfit estaba un muchacho con una máquina de electroestimulación: una disciplina que al parecer quieren introducir en El Galeón y habían ofertado la primera sesión de prueba gratis. Por no habilitar una sala, han ocupado la sala de crossfit, o sea que hoy hemos tenido que bajar al gimnasio a hacer muestra sesión, y bajar también parte del material para hacer el ejercicio.

Con los pocos elementos que había hemos hecho el entrenamiento 21-15-9 de cuatro ejercicios y casi 16 minutos.

    * dominadas.  

    * fondos

    * media arrancada con kettlebell 6 kg (clean)

    * salto al cajón

Ya se ve que es poquito, aunque ha sido intenso. El salto al cajón me cuesta bastante, pero lo he hecho bien. Antes de comenzar he intentado dominadas sin ayuda y he hecho 2 y media. ¡Bieeen! Javi dice que el miércoles 3. Ya se verá. 

El lunes que viene coge Javi vacaciones hasta el martes de la semana siguiente. Vendrá Marcos a sustituírle. Es muy majo también. Ya estuvo aquí cuando Dani cogió vacaciones. Me enseñó a trepar por la cuerda con ayuda de los pies. Todos los monitores son muy majetes.

Y después spinning virtual. Lo prefiero porque cuando he asistido a las clases de Javi en spinning pone la música altísima no, lo siguiente y yo me tengo que poner tapones. Además ponen luces estroboscópicas que son muy molestas. Cuando estoy sola le digo a la persona que me pone el vídeo que la voz bajita y nada de luces. Con las de la pantalla tengo bastante.

A casita justo a la hora de comer: presa ibérica de bellota y ensalada. Un lujo. Plátano y café con un dátil. Y toda la tarde por delante. 

En la comida Al Rojo Vivo que le dan un repaso a laescopeta nacional, porque son mordidas, robos  y demás para esquilmar la hacienda nacional. Y mañana sesión de investidura. A esa hora tendo Asociación de vecinos. Pero claro que como durará más no me libraré. ¡Pues hasta mañana!

DE VIAJE POR EL CENTRO

Pues si, de viaje a Zaragoza para ver a mi madre y demás familia. El viaje, puesto en el tomtom, me pregunta que si quiero ir por las radiales, le digo que si y... Bueno, me lleva por la radial 5 y... Nada más, el resto por las carreteras normales. Este tomtom no se entera. Para ir a Zaragoza desde mi casa está la r5 y la r2 que te quita todo el tráfico de salida de Madrid hasta Guadalajara, pues el muy... sólo me coge la r5 y me tocó pasar el atasco de la salida de trabajo de la gente. Yo quería la radial 2 para evitarme ese atasco y el muy... Pues nada. En fin que hay que aguantar porque... A quién reclamas...?

El resto del viaje una vez pasado Guadalajara, muy bien, amenizado con la música de Winton Marsalis, Nora Jones ... Genial. El viaje así se hace corto.

Antes, primero el crossfit. Seguimos con los 25 minutos de trabajo AMRAP de lo siguiente:

    * 10 burpees

    * 20 sentadillas con 15 kg

    * 10 dominadas con goma verde en rodilla menos la última serie que la hice con pie

    * 20 abdominales tumbado y al incorporarse lanzar el balón de 4 kg desde la cabeza hacia la pared

Hice 5 series justitas. Me sobraron sólo 10 segundos. El que más hizo fueron 5 series y tres ejercicios de la sexta.

Después me fui a Lidl a cambiar el soldador. Sin problemas y a continuación a El Corte Inglés a recoger el jamón que había encargado la semana anterior. Luego a comer y... de viaje. Llegué con el tiempo justo para poner la calefacción y llegar a la Residencia para estar por lo menos una horita. 

ESTE PEDRO SÁNCHEZ...

Sigue en sus trece. Espero que Podemos no se sume al PSOE-CIUDADANOS. Si es que no hay por donde cogerlo!

Pues hoy rocódromo. Muy bueno. Como siempre muy divertido. 

    * 30,25,20,15 movimientos + 10x (hombro lateral, hombro frontal, biceps, triceps)

    * bloqueos + pinza - 3 bloqueos hacia cada lado + 20" pinza - 2 minutos de descanso

    * bloque largo - 2 bloques - 5 pegues - 2 minutos de descanso

    * bloque intenso - 1 bloque - 2 pegues (5segundos por pieza) -4 minutos de descanso

    * continuidad - 2 minutos en plafón - 3 minutos de descanso x 4 (hice 3)

    * TRX - pecho - biceps - triceps (no lo hice)

Después me fui a comprar cremas de belleza a Yves Rocher y al terminar a Lidl para comprar un soldador que necesitaba para el vidrio. 

Por la tarde al vidrio y probé el soldador y no funciona bien o sea que lo devolveré. Preparé un vidrio para hacer una ensaladera con vidrio float de 6 mm con un pequeño dibujo en figuro. A ver que tal queda.

PUES LO LLEVAMOS CLARO CON CIUDADANOS!!!

Lo que está haciendo Pedro Sánchez no tiene nombre. Pactar con Ciudadanos es lo mismo que pactar con el PP. con ello no le da para la investidura y Podemos se ha bajado de la mesa de negociación. Lo veo muy mal. En fin, ya se verá.

Hoy crossfit. Seguimos con la tónica de los 25 minutos. Y esta vez Javi nos ha dicho que esperaba que hiciéramos 6 rondas, y luego ha dicho que yo 5. Bueno, no he dicho nada pero se me llevaban los demonios. He puesto el máximo y al final he hecho 6 rondas + 3 ejercicios de la séptima que iguala al máximo. Pues qué se habrá creído...

    * saltos con comba 1'

    * split combinado con elevación de peso con 5 kg x 20

    * fondos x 12

    * plancha rodilla-codo contrario x 20

De ahí me fui al Hospital Quirón a recoger los resultados de análisis y densitometría. Sigue la tónica de siempre. No ha variado sustancialmente.

DE MÉDICOS!

Pues si, hoy me toca revisión ginecológica. Hace por lo menos dos años que fui por última vez y ya tocaba.

Pero antes al roco. No lo perdono si no hay nada grave que lo impida. He trabajado de lo lindo. Lo paso divínamente.

El entrenamiento como sigue: nada del otro jueves, casi siempre hacemos lo mismo, aunque los bloques no son los mismos.

    * 30,25,20,15 movimientos + 10 x (hombro frontal, hombro lateral, biceps, triceps)

    * suspensiones - 4 x 15" con 1' de descanso

    * campus - 1 subida + 5 dominadas x 4 con 2' de descanso

    * bloque corto - 3 bloques - 4 pegues - 2' de descanso

    * bloque intenso - 1 bloque - 3 pegues = (1 pegue + 25" de descanso x 3) - 3 minutos de descanso

    * continuidad - 2' plafón - 3 minutos de descanso x 5 (hice sólo 2)

Muertita pero contenta. Tengo las manos que no son mías. Me duelen un oeuf.

Y esta tarde a la gine. Si me recibe pronto me iré al SPA.

YA ESTOY AQUÍ DE NUEVO

Pues si, después del fin de semana, ya estoy aquí de nuevo. Ha habido una mala noticia, que costará superar al menos para varias personas.

Y de vuelta al gimnasio. Hoy crossfit. Al ser lunes pensaba que sería de poca intensidad,pero han sido 25 minutos sin descanso que me han dejado rotita. El sistema AMRAP en 25 minutos de lo siguiente:

    * jumping jacks durante 1'

    * sentadilla con lanzamiento de pelota de 4 kilos desde los hombros x 12

    * remo con mancuernas x 20 de cada lado con 8 kg

    * plancha con giro lateral con mancuerna de 5 kg x 10 por lado

Hice 4 rondas + 2 ejercicios

Después tenía cita en el vidrio para que la profe (que se marcha) me enseñara cómo se programa el horno pequeño que yo grabaría en vídeo para pasarlo al resto de los alumnos.

A continuación, cita en el local de Bego para darles las llaves. No llegaron a la hora por una mala interpretación, de modo que hasta las 3 de la tarde no llegué a casa. Hoy en vez de comer a la 1 pies mucho más tarde. No importa.

Otra cosa que me salió mal fue que yenía pensado ir a la Asociación de Vecinos del pueblo, que normalmente tiene lugar en torno a las 19:30 en el CC El Cerro. Pues hoy nada, que no se han presentado. Al parecer lo han pospuesto para mañana. Ya veremos si voy.

Y nada más por hoy.

SEGUIMOS CON FRÍO, ¡QUÉ BIEN!

Pues hoy ya es miercoles, hace unos días que no pongo nada en el blog aunque he seguido haciendo más o menos lo mismo.

El lunes, crossfit, cambiamos de método. Esta vez, cambiando las repeticiones a 8-7-6-5-4-3-2-1 de las siguientes acciones:

   * salto al cajón

   * squat con pelota arriba de 4 kg partiendo del suelo yhaciendo arco hasta la cabeza.

   * fondos con apertura ancha-estrecha

   *  remo con TRX

   * abdominales con pelota de 4 kg arriba

Tiempo 14:06. Durante este entrenamiento, cada 5 minutos  10 burpees.

Después abdominales: 30 segundos con 10 segundos de descanso x 4 

    * superiores

    * oblicuos

    * con piernas arriba a 90 grados

Hice dos dominadas sin ayuda.

El martes Rocódromo. No estaba  yo muy boyante, había dormido mal y eso se notó en el entrenamiento.

30-25-20-15 movimientos + 10 x(hombro lateral, frontal, biceps, triceps)

3 x 15” suspensiones con 1' de descanso

2 x campus arriba 2 veces

2 bloques cortos - 3 pegues - 3' descanso

1 x 30 movimientos en continuidad

5 x 10 ABS roll-on

Después análisis de sangre en la Clínica Quirón.

Y hoy, crossfit siguiendo con el sistema 8-7-6-5-4-3-2-1 de:

    * split pliométrico x 2

    * media arrancada con kettlebell 8 kg

    * fondo dinámico sobre pelota

    * remo con barra fija

    * plancha rodilla codo

Cada 5 minutos 10 burpees

Tiempo total 14:36

Abdominades 4 series de 30" con 10" de descanso de lo siguiente.

    * superiores

    * oblicuos

    * con piernas elevadas a 90 grados

6 x 1' adbominales con brazos y piernas elevados

Por la tarde ir al Hospital Quirón para hacer una densitometría.

Y SEGUIMOS CON AGUA...BIEN!!!!

Pues si, no llueve mucho, pero un ligerísimo chirimiri que no deja salir el sol. ¡Bien! Me encanta que llueva, además de que estamos en invierno.

Hoy a crossfit. No ha sido muy duro y eso que estamos en viernes y Javi dice que tiene que ser el día más duro porque luego en el fin de semana no hacemos nada. Pero le ha debido de dar pena que los demás no habían venido en toda la semana. Tenía que haber sido más duro, pero...es lo que hay.

El entrenamiento ha sido el siguiente: 

    *repeticiones: 15/8/4/6/2/1

    * tijeras con mancuernas: 5/7,5/10/7,5/12/15 kg

    * swings: 12/12/16/12/16/20 kg

    * fondo dinámico con mancuernas: 5/7,5/10/10/15 kg

    * plancha codo-mano: la primera normal, las demás en TRX. los mozos acapararon los chalecos o sea que no he podido coger uno.

Tiempo total : 21 minutos 21 segundos.

Por la tarde SPA. Genial pero menos. Hoy había gente, no al principio sino a lo largo de la hora: 2 chicos y una pareja a la que he tenido que informar de cómo funciona el spa. Esperaban que viniera un monitor pero no se presentó.

Nada especial del gobierno, sólo que Rajoy no se ha dignado dar la mano a Sánchez cuando éste le tendía la mano. ¿Qué se puede esperar de Rajoy? Yo nada.

SEGUIMOS IGUAL CON EL NO GOBIERNO

Buenos días. Sigue nublado. Un poco de viento pero no hace frío, 12 grados que no es una temperatura invernal. 

Y es que Podemos hace bien en no fiarse de los socialistas. La vieja gloria no hace sino ser protagonistas en estos días y no deberían. Felipe González haría mejor en estar calladito. Parece mentira cómo unos cuántos dólares pueden influir en su comportamiento. Quédate en tus consejos de las grandes compañías y deja que los jóvenes hagan su vida. Lo mismo Guerra, Corcuera, Leguina y demás que ahora no me acuerdo. Yo les he votado en su día, ahora no, que lo he hecho a Podemos ya que el país necesita un cambio.

Bueno, hoy he ido al roco. El entrenamiento como sigue:

    * 30, 25, 20, 15 movimientos tras los cuales 10 x hombro lateral, biceps, hombro frontal y triceps

   * bloqueos 3 a cada lado + pinza de 10 kilos, 35" x 4. 1'30" descanso Con la mano derecha perfecto, pero con la izquierda no podía y he tenido que reducir la anchura de la madera que sujetaba las pesas.

    * bloque largo - 6 pegues - 2' descanso

    * bloque largo - 4 pegues - 3' descanso

    * continuidad: 30 movimientos

De ahí a comprar que no tenía algunos productos y a comer. Por la tarde al vidrio. He terminado de cortar lo que me faltaba y a casita.

WINTRY TIME!

Qué bien que sigue el tiempo lluvioso, aunque más que invernal parece otoñal, pero por lo menos no es primaveral. 

He ido al gim andando, no quería coger el coche para 1 km. La ida ha ido bien, sin lluvia. Me he puesto un gorro de lana que me cubre las orejas y he ido muy calentita. A la vuelta un chirimiri escasito. Por lo menos irá bien para las plantas que no se me secarán.

Hoy ha sido un poco más largo el training. 26:52 minutos. Las repeticiones igual que el día anterior: 15/8/4/8/4 y el trabajo, el siguiente:

    * sentadilla frontal con kettlebell. Pesos: 12/12/16/12/16

    * peso muerto: 20/30/40/40/42,5

    * dominada estricta : rodilla verde/pie roja/rodilla roja/pie roja/rodilla roja

    * plancha codo-mano: normal/normal/chaleco/chaleco/chaleco

La sentadilla era con barra, pero no he podido hacerla porque me hacía mucho daño en los brazos, así que me he pasado a la kettlebell.

Esta tarde al teatro. Una maravilla. El lago de los cisnes. Espectacular. Nos ha gustado muchísimo. ¡Vaya cuerpos! Y qué resistencia. Genial. Todos, no sólo los intérpretes principales, todo el cuerpo de baile. Eran rusos. Disciplina a tope. El conjunto maravilloso. Vamos que hay que repetir.

LLUEVE, MI ROPAAAAA

Para una vez que llueve, tenía la ropa tendida. No me gusta meterla en casa, se seca mal. Por lo menos llueve que no es lo de menos.

En el roco cuando llegué estaba un poco mustia, pero en cuanto comencé el entrenamiento se me pasó. ¡Cómo me gusta el rocódromo! Y hoy me ha salido todo bien a la primera. Bueno, el primer bloque, pero en el segundo estaba el "toro" que se me ha atrancado desde el principio. Pues al funal lo he tocado con las dos manos que ya es algo.

El entrenamiento:

    * 30/25/20/15 movimientos y después de cada uno, 10 de hombro lateral, biceps, hombro frontal, triceps
    * 4 x 10" suspensiones con 45" de descanso
    * campus 3 x 2 subidas + 4 dominadas con 2 minutos de descanso
    * bloque corto : 2 bloques, 5 pegues - 2' de descanso
    * continuidad: 30 movimientos x 2 - 3' de descanso

Por la tarde SPA.

HOY PARECE INVERNAL

Pues si , ha amanecido con frío y nublado. A ver cuanto dura. No me fïo mucho, pero hay que disfrutar del invierno cuando se nos muestra.

He ido al Galeón en coche ya que después tenía cita con el dentista para hacer una limpieza. Al salir del gimnasio he coincidido con el monitor que tiene un coche que me gusta mucho. Al principio ha ido despacio pero después como yo, casi a 140. El próximo día le diré: ya sabes que en la carretera 406 hay limitación de la velocidad a 100 km/h? A ver que dice. Luego ha seguido por esa carretera. Yo salí a la altura del Niño del Remedio.

Hoy había fiesta en los colegios, reminiscencias de la Semana Blanca, aunque ha quedado reducido a un día, o sea que mis compañeros de crossfit, que son padres han tenido que quedarse en casa con los niños. Menos mal que me he encontrado con Laura y la he convencido de que se quedara en la clase. Como en Pilates pasaba otro tanto por las madres que no habían ido por los hijos, se ha quedado. Así que ya éramos dos.

El entrenamiento ha sido sencillito. He tardado 16:03. Ha consistido en:

    * sentadilla combinada con pelota con pesos 4/6/9/6/6 kg

    * snatch con kettlebell con pesos 6/8/8/8/8 kg lo intenté con 12 pero no pude

    * remo con barra con pesos 15/25/35/25/35 kg

    * plancha rodilla-codo el último con chaleco con pesas

Repeticiones: 15/8/4/8/4

Por la tarde he ido al SPA. UNA GOZADA.

CONTINUANDO CON LA LIMPIEZA

En eso estamos. Limpiando el jardín. Y me queda mucho más. Espero tener tiempo ya que estamos en febrero y tal como está el tiempo...no lo sé. Ayer por la noche estuvo lloviendo, pero esta mañana cuando he mirado a ver cómo estaba el suelo, pues sequito, o sea que aunque parece ser que llovió bastante, el calor del día ha secado el suelo. 

Por la tarde he seguido limpiando. Los trozos de verde están limpios. Me falta cortar los leilandii. El añoo pasado me los cortó uno que se decía jardinero, pero no le voy a llamar este año porque me cortó parte de los árboles en una época del año que no se debían cortar, lo que me lleva a decir que de jardinero tiene poco. Al menos pocos conocimientos. Para pocos conocimientos yo, o sea que para qué llamarlos.

INTENSO DÍA DE TRABAJO

Pues si, aunque parezca mentira ya que no trabajo en el sentido que se supone siempre, pero he trabajado de lo lindo. Esta mañana no, pero después de comer me he liado con el césped. Se había dispersado por la parte de los rosales y he tenido que quitarlo. No ha podido ser completo, porque ya no es césped sino grama y tiene unas raíces muy profundas, y aunque iba con guantes he quedado con las manos doloridas. Ha quedado bastante bien. Luego he quitado unos rabos de rosas y lo he dejado para otro día en que podaré los rosales trepadores.

Después me he puesto a leer, pero como tenía una calabaza de hace varios días me he puesto a pelarla y a cocerla. Pelar la calabaza es muy pesado y partirla otro tanto, o sea que me ha durado hasta la hora de la cena. Por lo menos tengo puré de calazaba con especias para unos cuantos días. Cuesta, pero luego merece la pena. Pero te deja molida. Lo bueno es que dormiré bien.

Ahora seguiré leyendo y me veré más tarde una serie entretenida y... Hasta mañana.

SÁNCHEZ-IGLESIAS A VER QUÉ SALE

Todavía no han salido a dar la rueda de prensa. Ya veremos a lo largo del día.  

Entrenamiento de crossfit. Esta semana es ligera menos de 20 minutos. Hoy 18:22. Seguimois con las mismas repeticiones: 21, 15, 9, 3

    * media arrancada con barra (clean) 15 kg y la última con 17,5 kg

    * overhead squat - con palo en vez de barra, al final 4 kg balón

    * fondos

    * abdominales con balon incorporar y tirar a pared 4 kg y al final con 6 kg

De momento nada de cambio. Una reunión de una hora no da para mucho. A ver si Sánchez se decide con Podemos. En la rueda de prensa sólo ha salido Podemos y cuando acabe dirá Sánchez. Pero no creo que hoy decida formar con unos o con otros.

Esta tarde he ido al SPA. No como todos los días, sino una hora antes porque los viernes suele haber un par de parejas y no tenía ganas de tener compañía. Además como hay parejas nuevas y no les explican cómo funciona el SPA, tengo que contárselo yo porque me da pena que esperen en vano a que funcionen los chorros. Hoy sólo he coincidido con alguien en la sauna, o sea que nada más que 15 minutos.

No he escuchado la rueda de prensa de Sánchez, pero ya ha quedado con Ciudadanos para comenzar las negociaciones y Podemos ha dicho que o con ellos o nada o sea que puede que Sánchez se decida por Ciudadanos, lo que lamento.
Pactar con Ciudadanos es pactar con el PP o sea que muy malo. Nos va a tener un mes en vilo. Es lo que hay.

CONTINUAMOS A LA ESPERA

Hoy al rocódromo. ¡Me lo paso genial! Después he pasado a buscar a Begoña para ir a La Paz. Ya en el camino nos ha llegado una llamada en la que se ponía en duda la operación de mañana de Amado. Lo han pospuesto hasta el jueves próximo porque parece que hay problemillas con las válvulas del cuore. Ya veremos.

En el roco lo siguiente:

    * 30 movimientos -- gomas -- hombro frontal

    * 25 movimientos -- gomas -- biceps

    * 20 movimientos -- gomas -- hombro lateral

    * 15 movimientos -- gomas -- triceps

    * bloqueos + pinza (7,5 kg en cada mano) -- 3 bloqueos hacia cada lado + 25" pinza

    * bloque largo -- 4 pegues -- 2 minutos de descanso

   * bloque intenso -- 4 pegues -- 5" cada cambio durante  1 minuto -- 12 movimientos (me he quedado a la mitad)

    * continuación -- 25 movimientos x 3 -- 2 minutos de descanso

    * TRX (10 repeticiones): 2 series de pecho

                                             2 series de biceps

                                             1 serie de triceps

FORMARÁN GOBIERNO?

Buenaaaas. Aquí ya en febrero y sin lluvia ni frío. Por un lado bien, porque se ahorra en calefacción, pero es lo único bueno. Tiene que hacer frío y llover, pero ... es lo que hay.

Parece que por fin se va a intentar formar gobierno. No tengo muchas esperanzas al respecto. Si el partido socialista no se alía con PODEMOS no me fiaría yo mucho de lo que vaya a suceder.

Por otro lado hoy he ido al gimnasio a hacer crossfit.

El entrenamiento ha sido el siguiente:

25-15-9-3 repeticiones de lo siguiente:

    * remo ancho TRX

    * split pliométrico

    * burpees

    * abdominal cruzado con kettlebell 6 kg

    tiempo: 16:50

DE LIMPIEZA DE JARDÍN

Sigo con la limpieza del jardín. hoy me ha llevado 2 horitas y media, pero es lo que toca. Parece que la primavera se adelanta y hay que tener limpio el campo. He quitado multitud de ramas; espero que no haya hecho una escabechina ya que no entiendo nada de plantas. Luego las he tirado al contenedor con la carretilla. Me ha costado un montón ya que pesaba una barbaridad, pero por aquí no pasa nadie. He visto un alma en el horizonte pero venía tan despacito que no se si me hubiera atrevido a pedirle que me sujetara la tapa del contenedor de lo frágil que me parecía al verlo a lo lejos.

Esta mañana he ido al rocódromo. el entrenamiento ha sido parecido a los demás días, pero me ha salido todo TODO lo que me ha propuesto el monitor. Contentísima he terminado, no es para menos.

    * 30 movimientos  gomas hombro frontal

    * 25 movimientos  gomas biceps

    * 20 movimientos  gomas hombro lateral

    * 15 movimientos  gomas triceps

    * suspensiones 15 segundos x 3 -- 1 minuto de descanso

    * campus + dominadas : 2 subidas + 4 dominadas x 2 con 2 minutos de descanso

    * bloque corto : 4 pegues - 2 minutos de descanso

    * bloque intenso: 1 bloque x 3 pegues + 25” descanso colgado. Repetir los pegues sin descansar

    * continuidad : 20 movimientos x 3 - 2 minutos descanso

No hablo de política porque me tienen harta.

SEGUIMOS BLOQUEADOS

Seguimos con falta de conversaciones entre partidos para formar gobierno. Mucho me temo que al final o sea el PP el que forme gobierno, o sea el PP el que forme gobierno. Los socialistas también están montados en los privilegios y no van a dejar que Sánchez forme gobierno con Podemos y les quite las prebendas. La O de obrero la perdieron ya en tiempos de Felipe González y decir que no quieren pactar con Podemos porque está en juego la unidad de España es mentira. Podemos no quiere que Cataluña se independice, sólo quiere desbloquear la situación a la que ha llevado el PP en los últimos 4 años. Por eso creo que seguiremos con el PP en el gobierno o haremos nuevas elecciones.

En fin, hoy tocaba crossfit y ha sido intenso el entrenamiento pero corto. Lo he hecho en 18 minutos y 10 segundos. 21, 15, 9, 3 repeticiones en las que era obligatorio seguir el orden marcado.

    * fondos sobre mancuernas con remo 5 kg en cada mano.

    * sentadillas con salto

    * swings 12 kg las tres primeras y 16 kg la última serie

    * abdominales tumbado con elevación vertical con 5 kg

Esta tarde tocaba podar la morera. La dejé mocha el año pasado y ha crecido muchísimo, con las ramas nuevas de casi dos metros y desde los cortes de los muñones muchos palos largos. Hacia arriba muchísimos, pero esos los voy a dejar. El otro día les pregunté a los del Ayuntamiento que están haciendo esto mismo con los plátanos y me dijeron que había que cortar las ramas que habían crecido por debajo de los muñones y en eso he estado esta tarde. Me compré una herramienta para cortar ramas no muy gruesas, de hasta 8 cm de diámetro, sin cable, con batería que hay que cargar de vez en cuando, y la verdad es que me ha servido muy bien. He tardado mucho, casi dos horas, entre cortarlo y recogerlo y estoy contenta. Y también molida. ¡Cómo voy a dormir esta noche! He hecho dos haces con las ramas cortadas y los he llevado al contenedor. Me ha costado mucho echarlo dentro, porque no funciona el pedal de apertura del container, pero me las he arreglado para tirarlo. No pasaba un alma, si no, hubiera pedido ayuda, pero...por esta calle no suele haber mucha gente, y como estamos en un pueblo, la gente no suele salir a pasear. Con lo que a mi me gusta. Bueno, pues estamos en época de poda y habrá que seguir con ella en días sucesivos.