Hoy le llegado muy pronto al roco, por lo que me ha dado tiempo a hacer todo el entrenamiento.
Calentamiento: 30,25,20,15 movimientos + 10 x (hombro frontal, lateral, biceps, triceps)
Abdomen en bloqueos, 4 con cada pierna, 3 series, 1' de descanso ebtre series
Bloqueos en regleta, 3 series al fallo, 1'30" de descanso
Campus, 3 series con una mano fija. Con la otra subir eon campus izquierda y derecha, 2' de descanso
Bloque largo, 3 bloques, 4 pegues, 2' de descanso
Continuidad, 40 movimientos 1' de descanso x 7 (hice 2)
TRX que no hice.
Por la tarde fui a comprar unas barras de acero para hacerme por fin la barra de dominadas. He comprado dos barras, una de 2,5 cm de diámetro y otra de 1cm, ambas de 2 m. Las tendré que cortar según la construcción.
No hay comentarios:
Publicar un comentario