Un día precioso. Y no demasiado frío. Ayer 9 de máxima. Hoy unos 18.
En el rocodromo, entrenamiento normal, calentamiento: 30/25/20/15 movimienos + 10 x (hombro frontal, lateral, biceps, triceps)
* suspensiones: 10" con peso de 6 kg - 30" de descanso x 4
* bloqueos - 2 a cada lado + abdomen colgado pies arriba x 4
* dominadas 3 series de 7 - 1' de descanso. Hice 2 completas en la primera y 1 completa en las otras dos.
* travesía - 4 series, dos en cada sentido chapando a lo largo del plafón
* bloque corto: 2 bloques - 4 pegues - 2' de descanso - 4 entre bloques
Me han salido muy bien. He hecho todo. Estoy contenta.
Por la tarde he ido a cerámica. Como no tenía material, he trabajado con el que había reciclado. He hecho dos bolas, una maciza y otra hueca. El próximo día las decoraré. Ya veremos cómo sale. En principio bien.
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