Pues ya veremos, pero espero que así sea.
Crossfit. 1,06 km de llegada al Galeón.
* salto comba : 1'/1'/45"/45"/30"/30"/15"/15"
Los demás 8/7/6/5/4/3/2/1/
* split combinado lateral con disco de 5 kg drcha/izda
* fondos
* sentadilla con levantamiento de pelota: 4 kg/6 kg
Cada 5 minutos 10 burpees
Tiempo total : 17:30
Abdominales : 30"/10" con descanso de 40" entre series x 3
* abs superior con kettlebell de 8 kg
* abs oblicuo con kettlebell de 6 kg izquierda
* abs oblicuo con kettlebell de 6 kg derecha
Después en el gym, 30 minutos de carrera en cinta 3 km a 6,6 km/h y .250 m a 5 km/h
2 x 20 abductores
2 x 20 aductores
Vuelta a casa 1km200m.
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