Otro día de roco. Y sigo pasándolo genial.
* calentamiento: 30/25/20/15 + 10 x (hombro frontal, lateral, biceps, triceps)
* dominadas: 3 series de 8 - 2' descanso
* bloqueos: 3 series de 3 con cada brazo - 1' descanso
* bloque largo : 3 bloques - 4 pegues - 2' descanso
* continuidad: 30 movimientos x 3 - 45" descanso
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