Pero antes, crossfit.
21/15/9 de lo siguiente:
* subida cajón con kettlebell de 6 kg en cada mano
* dominadas con goma azul y verde con rodilla
* fondo dinámico con mancuernas de 5 kg
* burpees
Tiempos: 9:15/17:38/22:38
Abdominales, 3 series: 30"/10" con 40" de descanso entre series. Con balón de 4 kg
* abs completos
* abs oblicuos
* abs en V
Después a comer y luego viaje a Zaragoza.
No hay comentarios:
Publicar un comentario