De vuelta a casita después de celebrar la nochebuena y navidad con la familia. Dos días muy intensos pero muy agradables. Nos hemos reunido como todos los años aunque ha habido alguna ausencia, pues a causa de la crisis un sobrino ha tenido que emigrar a los Estados Unidos, aunque también ha hecho acto de presencia a través de Skype. Como se suele decir nos reunimos: padres, hijos, tíos, primos y demás familia. También hay que añadir este año vecinos a los que no veía desde hace casi 50 años encontrados en las escaleras de casa, aprovechando que el ascensor se había estropeado.
Pero ya de vuelta, a la rutina de todos los días. Estaba un poco cansada, pero no he dejado de hacer el WOD. Primero he hecho 5 x 20 lying leg raises y después de la web giryagirl.com, lo siguiente:
5 series de:
* 1 swing right
* 1 swing left
* 1 swing, 1 snatch right
* 1 swing, 1 snatch left
* 1 swing, 1 snatch, 1 press right
* 1 swing, 1 snatch, 1 press left
* 1 swing, 1 snatch, 1 press, 1 squat right
* 1 swing, 1 snatch, 1 press, 1 squat left
* 10 burpees
El descanso entre series, el necesario.
No hay comentarios:
Publicar un comentario