Hoy he vuelto al rocódromo desde el día de lotería de Navidad. Tenía muchísimas ganas y he trabajado de lo lindo. Me ha gustadoi volver a ver a la gente, sobre todo a Gabi, que estaba convaleciente del terrible ataque de lumbago que sufrió hace más de un mes. Estaba más o menos bien, sufriendo todavía bastante cuando está sentado. Las radiografías salen bien, pero no está al 100%.
Lo que he hecho en el roco ha sido lo siguiente:
* 30 movimientos + 10 elevaciones laterales por lado con gomas
* 25 movimientos + 10 biceps por lado con gomas
* 20 movimientos + 10 elevaciones frontales por lado con gomas
* 15 movimientos + 10 triceps por lado con gomas
* 3 series de 8 dominadas (en mi caso intentos ya que no hago ninguna) descansando 1 minuto entre series.
* 3 desplomes con intento de estiramiento izquierda y otros 3 a derecha descansando 2 minutos en los cuales se hacen abdominales.
* 3 pegues de 7 movimientos en desplome
* 3 pegues de 6 movimientos en desplome
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