Si, desde el día 18 no he trabajado mucho en el gimnasio, sólamente el miércoles y el jueves, porque el viernes y el fin de semana, nada de nada.
Hoy he vuelto al gym y la verdad es que me ha costado, pero he trabajado de lo lindo.
Caminé hasta el gym, 1 km bajo la lluvia, finita pero sin pausa.
El entrenamiento ha sido el siguiente:
* remo/fondo con mancuernas con 5 kg
* sentadilla pliométrica
* snatch con kettlebell de 6 kg
* abdomen con disco de 5 kg
Repeticiones: 21/ 15/ 9. Al acabar cada serie, 10 burpees.
Abdominales: 30"/10" (x3) con 40" de descanso entre series.
* plancha estática
* plancha pie-mano
* plancha rodilla-codo
Estiramientoa y... a casa, 1 km bajo la lluvia.
Por la tarde reunión de la Asociación vecinal. A ver qué se resuelve.
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