Sí, terminado, a la espera de pintar la barra, pero quería probar los anclajes. Y ha resistido como una jabata. Pero me ha costado un "oeuf" atornillar los anclajes. Pero ya está. Ahora sólo queda pintar.
Hoy tocaba crossfit y el entrenamiento siguiendo la tónica de la semana EMOM. Tres series de 7 minutos con 3 minutos de descanso entre series y una serie de 5 minutos de abdominales.
* 25 saltos comba
* 10 sentadillas sumo con kettlebell 12 kg el primer minuto y 16 kg el resto
* 10 media arrancada con kettlebell con 6 kg en cada mano
* 15 skipping
* 10 peso muerto 40 kg el primer y segundo minuto, 35 kg el tercero y 30 el resto
* 5 burpees
* 15 abs superior con 8 kg
* 15 abs pierna a 90 grados sin peso
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