SI ES QUE NO DOY ABASTO...

Entre unas cosas y otras, es que no llego a todo. Bueno, es una exageración, pero tiene su parte de realidad.

Ayer en el roco, no me salió todo. Casi casi llegué al final, pero me faltó ese casi. Podía haber seguido, pero ya tenía los antebrazos como morcillas y no merecía la pena. Ya había trabajado mucho.

    * 30/25/20/15 movimientos + 10x (hombro frontal, lateral, biceps, triceps)

    * bloqueos - 3 a cada lado - 3 veces con 1' de descanso entre series

    * suspensiones - (12"-30" descanso x 3) 2' de descanso x 3

    * campus (mano fija subir/bajar con la otra) - 2 ' descanso x2

    * bloque corto 2 bloques - 4 pegues - 2' descanso

    * abs plancha con V invertida, 3 series de 15

    * abs V  3 series de 15

Y hoy crossfit:

    * 1/2 arrancada con barra 17,5 kg x 10

    * plancha oblicua con mancuernas de 5 kg x 8

    * dominadas x 10 (verde rodilla x2, verde pie x 2, azul rodilla, azul pie

    * zancada kettlebell 8 kg a cada lado x 10 por lado

5 vueltas: 2:53/2:41/2:35/2:38/2:24/2:00 pero tuve que hacer otra de penalización al hacer en la vuelta 4 más tiempo que en la 3.

ABS: 30"/10" x3 con 40" descanso entre series. Con disco de 5 kg.

    * abs superior

    * abs lateral (rusos)

    * abs completo

He presentado la declaración de la renta. Esta mañana tenía cita en Hacienda para que me dieran el certificado digital. He descargado el certificado y he accedido al borrador de la declaracion. Y la he presentado.

Por la tarde, 66 minutos de yoga. Me gusta.